Archive for Januar, 2009
Samstag, Januar 31st, 2009
Haben Sie Lust auf eine Entdeckungsreise zu Heilpflanzen und Alpenblumen an der Lenk im Simmental?
Seit 1986 führe ich dort jeden Sommer naturliebende Gäste in die Zauberwelt der Alpenblumen ein. Neben dem Erkennen der Pflanzen geht es dabei auch um ihre traditionelle Bedeutung im Volksglauben, um Heilwirkungen und um Spannendes über ihre Lebensweise. Kräuterwanderungen wecken die Entdeckerfreude und schärfen die Wahrnehmung. Wer eine Pflanze einmal genau angeschaut hat, trifft sie plötzlich an anderen Orten wieder. Das bereichert immer wieder die Welt, in der wir uns bewegen.
Alpenblumen sind für unsere Sinne besonders attraktiv: Der hohen UV-Strahlung verdanken sie ihre intensiv leuchtenden Farben. Im Gebirge sind die bestäubenden Insekten oft rar. Gut ausssehen oder fein riechen ist hier jedenfalls ein entscheidender Vorteil – und freut ganz nebenbei auch die menschlichen Besucher. Alpenblumen sind in jeder Hinsicht Könner, denn wer als Pflanze in diesen Regionen überleben will, muss sich perfekt anpassen.
Die Lenk im Simmental ist bekannt als Wintersportort. Dass sie im Sommer als Alpenblumen-Paradies und Wanderdestination mindestens ebensoviel zu bieten hat, ist dagegen immer noch fast ein Geheimtipp. Die Iffigenalp, die Kraterlandschaft Stübleni, die Moorlandschaft Haslerberg, die Langermatte, die Region Metsch – landschaftlich und botanisch ist die Lenk quasi umzingelt von Naturschönheiten. Zu bewundern ist hier zudem einer der schönsten Talabschlüsse im Alpenraum, die Simmenquelle “Siebebrünne” und die imposanten Simmenfälle. Auf www.phytotherapie-seminare.ch finden Sie im Kurskalender weitere Informationen zu Heilpflanzen- und Alpenblumen-Kursen und in der Bildergalerie Fotos der schönsten Landschaften und Alpenblumen an der Lenk. Es braucht für diese Exkursions-Kurse übrigens keine Vorkenntnisse.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Phytotherapie-Ausbildungen / Heilpflanzen-Kurse & Heilkräuter-Exkursionen
P.S.: Nachfolgend einige Beispiele für die überaus vielfältige Pflanzenwelt, die wir in den Heilpflanzen- und Alpenblumen-Kursen an der Lenk antreffen.
Zahlreiche Orchideen-Arten, wie zum Beispiel:
Fuchs’ Knabenkraut (Dactylorhiza fuchsii)
Mücken-Handwurz (Langspornige Handwurz, Gymnadenia conopsea)
Kugelorchis (Traunsteinera globosa)
Zwergknabenkraut (Zwergorchis, Chamorchis alpina)
Zweiblättrige Waldhyazinthe (Platanthera bifolia, Zweiblättriges Breitkölbchen)
Brand-Orchis (Angebranntes Knabenkraut, Orchis ustulata)
Fliegen-Ragwurz (Ophrys insectifera)
Männertreu (heisst botanisch eigentlich “Schwarzes Kohlröschen”, Nigritella nigra)
Rotes Waldvögelein (Cephalanthera rubra)
Braunrote Sumpfwurz ( Epipactis atrorubens)
Weisse Sumpfwurz (Epipactis palustris)
Grüne Hohlzunge (Coeloglossum viride)
Nestwurz (Neottia nidus-avis)
Widerbart (Epipogium aphyllum, mit einer guten Portion Glück, weil nur alle paar Jahre ein paar Tage lang blühend)
Grosses Zweiblatt (Listera ovata)
Kleines Zweiblatt (Listera cordata)
Weisszunge (Pseudorchis albida)
Breitblättriges Knabenkraut (Dactylorhiza majalis)
Fleischrotes Knabenkraut (Dactylorhiza incarnata)
Männliches Knabenkraut (Orchis mascula)
Aus der grossen Vielfalt an Alpenpflanzen beispielsweise:
Alpen-Aster (Aster alpinus)
Bärtige Glockenblume (Campanula barbata)
Niedliche Glockenblume (Campanula cochleariifolia)
Straussblütige Glockenblume (Campanula thyrsoides)
Scheuchzers Glockenblume (Campanula scheuchzeri)
Gemeine Mondraute (Botrychium lunaria)
Trollblume (Trollius europaeus)
Alpen-Akelei (Aquilegia alpina)
Dunkle Akelei (Aquilegia atrata)
Gelber Eisenhut (Aconitum vulparia, starke Giftpflanze!)
Blauer Eisenhut (Aconitum napellus, starke Giftpflanze!)
Narzissenblütige Anemone (Anemone narcissiflora)
Alpen-Anemone ( Pulsatilla alpina)
Alpen-Hahnenfuss (Ranunculus alpestris)
Akeleiblättrige Wiesenraute (Thalictrum aquilegiifolium)
Gemeines Sonnenröschen (Helianthemum nummularium)
Alpen-Sonnenröschen (Helianthemum alpestre)
Gelbes Bergveilchen (Viola biflora, Zweiblütiges Veilchen)
Langsporniges Stiefmütterchen (Viola calcarata)
Alpen-Gemskresse (Pritzelago alpina)
Rundblättriges Täschelkraut (Thlapsi rotundifolia)
Alpenazalee (Loiseleuria procumbens)
Bewimperte Alpenrose (Rhododendron hirsutum)
Rostblättrige Alpenrose (Rhododendron ferrugineum)
Moosauge (Moneses uniflora)
Flühblümchen (Primula auricula, Aurikel)
Bewimperter Mannsschild (Androsace chamaejasme, Zwerg-Mannsschild)
Grosses Alpenglöckchen (Soldanella alpina, Soldanelle)
Weisser Mauerpfeffer (Sedum album, Futterpflanze der Raupe des Grossen Apollo-Falters)
Dunkler Mauerpfeffer (Sedum atratum)
Trauben-Steinbrech (Saxifraga paniculata)
Blaugrüner Steinbrech (Saxifraga caesia)
Sternblütiger Steinbrech (Saxifraga stellaris)
Bewimperter Steinbrech (Saxifraga aizoides)
Rundblättriger Steinbrech (Saxifraga rotundifolia)
Silberwurz (Dryas octapetala)
Gletscherlinse (Astragulus frigidus)
Alpen-Spitzkiel (Oxytropis campestris)
Berg-Spitzkiel (Oxytropis jacquini)
Grosse Sterndolde (Astrantia major)
Hahnenfussartiges Hasenohr (Bupleurum ranunculoides)
Augenwurz (Athamanta cretensis)
Alpen-Liebstock (Ligusticum mutellina)
Moorenzian (Swertia perennis)
Purpur-Enzian (Gentiana purpurea)
Clusius‘ Enzian (Gentiana clusii)
Koch‘scher Enzian (Gentiana acaulis)
Frühlings-Enzian (Gentiana verna)
Bayrischer Enzian (Gentiana bavarica)
Schnee-Enzian (Gentiana nivalis)
Feld-Enzian (Gentiana campestris)
Alpen-Leinkraut (Linaria alpina)
Quirlblättriges Läusekraut (Pedicularis verticillata)
Blattreiches Läusekraut (Pedicularis foliosa)
Zwerg-Augentrost (Euphrasia minima)
Berg-Augentrost (Euphrasia montana)
Gemeines Fettblatt (Pinguicula vulgaris, Gemeines Fettkraut, insektenfressend)
Alpen-Fettblatt (Pinguicula alpina, Alpen-Fettkraut, insekenfressend)
Herzblättrige Kugelblume (Globularia cordifolia)
Berg-Baldrian (Valeriana monatana)
Dreiblatt-Baldrian (Valeriana tripteris)
Alpen-Goldrute (Solidago alpestris)
Edelweiss (Leontopodium alpinum)
Gemeines Katzenpfötchen (Antennaria dioica)
Norwegisches Ruhrkraut (Gnaphalium norvegicum)
Hallers Schafgarbe (Achillea atrata)
Echte Edelraute (Artemisia umbelliformis)
Alpen-Pestwurz (Petasites paradoxus)
Grossköpfige Gemswurz (Doronicum grandiflorum)
Orangerotes Habichtskraut (Hieracium aurantiacum)
Weisser Germer (Veratrum album)
Türkenbund (Lilium bulbiferum)
Weisse Trichterlilie (Paradisea liliastrum, Paradieslilie)
Kelch-Liliensimse (Tofieldia calyculata)
Allermannsharnisch (Allium victorialis)
..und andere mehr.
Aus der grossen Vielfalt an Heilpflanzen beispielsweise:
Schöllkraut (Chelidonium majus)
Gemeines Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Geflecktes Johanniskraut (Hypericum maculatum)
Echtes Stiefmütterchen (Viola tricolor)
Gemeines Hirtentäschel (Capsella bursa-pastoris)
Immergrüne Bärentraube (Arctostaphylos uva-ursi)
Heidelbeere (Vaccinium myrtillus)
Preiselbeere (Vaccinium vitis-idaea)
Frühlings-Schlüsselblume (Primula veris)
Moor-Geissbart (Filipendula ulmaria, Spierstaude, Mädesüss)
Gänse-Fingerkraut (Potentilla anserina)
Blutwurz (Potentilla erecta, Tormentill, Aufrechtes Fingerkraut)
Frauenmantel (Alchemilla vulgaris)
Silbermantel (Alchemilla alpina)
Zweigriffliger Weissdorn (Crataegus laeviga)
Gebräuchlicher Honigklee (Melilotus officinalis, Echter Honigklee, Steinklee)
Gemeiner Wundklee (Anthyllis vulneraria)
Kümmel (Carum carvi)
Grosse Bibernelle (Pimpinella major)
Brustwurz (Angelica silvestris)
Meisterwurz (Peucedanum ostruthium)
Gelber Enzian (Gentiana lutea, tausende!)
Echte Wallwurz (Symphytum officinale, Beinwell)
Feld-Thymian (Thymus serphyllum)
Gebräuchlicher Augentrost (Euphrasia rostkoviana)
Gebräuchlicher Baldrian (Valeriana officinalis)
Echte Goldrute (Solidago virgaurea)
Gemeine Schafgarbe (Achillea millefolium)
Gemeine Pestwurz (Petasites hybridus)
Huflattich (Tussilago farfara)
Arnika (Arnica montana)
Schnittlauch (Allium schoenoprasum)
…und andere mehr.
Presseartikel von den Heilpflanzen- und Alpenblumenkursen an der Lenk:
Radiosendung Espresso “Kräuterwandern”
Gegen Kräuter-Koradi ist kein Kraut gewachsen / Berner Zeitung
Zauberhafter Bergsommer – Kräuterwanderungen an der Lenk / Modeblatt
Mit Kräuterexperte Koradi die Alpenflora entdecken / Berner Zeitung
Von schönen Blumen, heilenden Pflanzen und Volksglauben / Der Bund
Was blüht denn da? Kräuterwanderkurse an der Lenk / Schweizer Familie
Unterwegs mit dem Kräuterfachmann – Kräuterwanderungen an der Lenk / Wanderrevue
In Kursen Kräuter erkennen lernen – Kräuterwanderungen an der Lenk / Berner Zeitung
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
www.phytotherapie-seminare.ch
Weiterbildung für Spitex, Pflegeheim, Klinik, Palliative Care
Interessengemeinschaft Phytotherapie und Pflege: www.ig-pp.ch
Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch
Tags: Akelei, Alpenblumen, Alpenpflanzen, Alpenrose, Baldrian, Bärentraube, Beinwell, Edelweiss, Enzian, Frauenmantel, Gesundheitsberufe, Goldrute, Heilkräuterkurse, Heilpflanzen, Heilpflanzen-Seminar, Heilwirkungen, Iffigenalp, Johanniskraut, Klinik, Knabenkraut, Krankenpflege, Kräuterexkursionen, Kräuterwanderungen, Kümmel, Lenk, Männertreu, Mauerpfeffer, Meisterwurz, Metsch, Naturheilkunde, Orchideen, Palliative Care, Pflanzenheilkunde, Pflege, Pflegeheim, Phytotherapie, Phytotherapie-Ausbildung, Schafgarbe, Schmerzen, Schweiz, Silbermantel, Simmental, Spitex, Volksglauben, Wallwurz, Weissdorn, Weiterbildung, Winterthur, Wundklee, Zürich
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Freitag, Januar 30th, 2009
Wirkung durch Salicin und entzündungswidrige Polyphenole
Weidenrinde wird in der traditionellen Pflanzenheilkunde zur Behandlung bei entzündlichen Schmerzzuständen verwendet. Die Phytotherapie-Forschung hat die Wirksamkeit von Weidenrinden-Extrakten inzwischen durch mehrere Studien belegt.
Laut Aussagen von Professor Jürgen Metz von der Uni Heidelberg haben standardisierte Weidenrinden-Gesamtextrakte seit 1996 in mehreren kontrollierten klinischen Studien und Anwendungsbeobachtungen bei schmerzhaften entzündlichen Gelenkbeschwerden eine gute entzündungswidrige und schmerzstillende Wirksamkeit gezeigt – und das auch noch bei guter Verträglichkeit.
Entzündungshemmende Polyphenole
Inzwischen gelte es als gesichert, dass nicht nur das ursprünglich als wirksamer Hauptbestandteil betrachtete Phenolglykosid Salicin, sondern mehrere Polyphenole zum entzündungswidrigen Effekt beitragen.
Polyphenole sind eine sehr vielfältige Stoffgruppe. Sie kommen in Pflanzen zum Beispiel als Farb- und Geschmacksstoffe sowie als Gerbstoffe vor.
Das Phenolglykosid Salicin wird im Körper genauso wie Acetylsalicylsäure (Aspirin) zu Salicylsäure umgewandelt. Salicin wirkt daher genauso wie Acetylsalicylsäure schmerzstillend und entzündungswidrig.
Salicin vs. Acetylsalicylsäure
Die Salicinumwandlung dauert zwar länger, dafür hält der entzündungshemmende und schmerzlindernde Effekt aber länger an. Metz präsentierte bei einer Veranstaltung des Komitees Forschung Naturmedizin e.V. in München Resultate von In-vitro-Versuchsreihen: In Kulturen mit aktivierten humanen Monozyten hemmte ein standardisierter wässriger Weidenrinden-Extrakt typische Vorgänge der Entzündungskaskade. Er wirkte dabei auf die Aktivität der TNF-alfa- und Cox-2-Gene und so auf die Syntheserate dieser Proteine oder auf die NO-Freisetzung so effektiv wie die Vergleichssubstanz Diclofenac. Wurde anstelle des Gesamtextraktes eine polyphenolreiche, aber salicinfreie Extraktfraktion verwendet, war die Hemmung der Entzündungsprozesse ähnlich gut. Metz bezeichnete standardisierte Weidenrinden-Extrakte als gut verträgliche Option, welche bei unterschiedlichen schmerzhaften Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Arthrose, Arthritis oder Weichteilrheumatismus allein oder auch kombiniert mit NSAR immer einen Versuch Wert seien.
Für die Dauertherapie geeignet
Speziell in der Dauertherapie und bei NSAR-Risikopatienten wie Älteren, Diabetikern, Hypertonikern, Magen-Darm-, Herz- oder Nierenpatienten sollte eine solche NSAR-sparende Behandlungsmöglichkeit genutzt werden, empfahl Metz.
Quelle: www.aerztewoche.at
Kommentar:
Traditionelle Pflanzenheilkunde und neuere Phytotherapie kennen eine ganze Anzahl von Heilpflanzen, die im Bereich von rheumatischen Erkrankungen empfohlen werden. Nicht alle dieser Heilpflanzen haben einer kritischen Überprüfung Stand gehalten. Die Wirkung der Weidenrinde dagegen konnte zunehmend besser auch durch Studien mit Rheuma-Patienten geklärt und belegt werden. Auch Heilpflanzen-Präparate aus Teufelskralle (Harpagophytum procumbens) und Weihrauch (Olibanum) sind Gegenstand der Phytotherapie-Forschung und zeigen interessante Wirkungen.
Bei den äusserlichen Anwendungen gibt es neuere Forschungen mit Arnika-Gel und Beinwell-Salbe, die beide gute Resultate zeigten.
Wichtig ist allerdings, dass bei der Anwendung von Heilpflanzen im Bereich Rheuma differenziert vorgegangen wird. Wenn in einem Kräuterbuch einfach steht, dass eine bestimmte Heilpflanze gegen Rheuma hilft, dann ist das genau genommen viel zu pauschal. Arthrose, chronische Polyarthritis, Gicht, Weichteilrheumatismus – das sind sehr unterschiedliche Erkrankungen, die nicht einfach in den Sammeltopf “Rheuma” geworfen werden dürfen. Es stellt sich dann die Frage, welche der Rheuma-Heilpflanzen denn nun am besten bei Arthrose wirkt, welche bei Polyarthritis etc.
Wichtig ist zudem, in welcher Form die Heilpflanzen angewendet werden, z. B. als Tee, Tinktur oder Extrakt. Hier gibt es grosse Unterschiede in der Wirksamkeit.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
www.phytotherapie-seminare.ch
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Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch
Tags: Acetylsalicylsäure, Anwendungsbeobachtungen, Arnika, Arnika-Gel, Arthritis, Arthrose, Aspirin, Beinwell, Beinwell-Salbe, Diabetiker, Diclofenac, Entzündungsprozess, entzündungswidrig, Extrakt, Gelenkbeschwerden, Gerbstoffe, Gesamtextrakte, Geschmacksstoffe, Gesundheitsberufe, Gicht, Hapagophytum, Harpagophytum procumbens, Heilkräuter, Heilkräuterkurse, Heilpflanzen, Heilpflanzen-Seminar, Hypertoniker, Klinik, Krankenpflege, Kräuterbuch, Kräuterexkursionen, Monozyten, Naturheilkunde, Naturmedizin, Nierenpatienten, NSAR, Olibanum, Palliative Care, Pflanzenheilkunde, Pflege, Pflegeheim, Phenolglykosid, Phytotherapie, Phytotherapie-Ausbildung, Polyarthritis, Polyphenole, Rheuma, Salicin, Salicylsäure, Schmerzen, schmerzstillend, Schmerzzustände, Schweiz, Spitex, Studien, Tee, Teufelskralle, Tinktur, Uni Heidelberg, Verträglichkeit, Weichteilrheumatismus, Weidenrinde, Weidenrinden-Extrakte, Weihrauch, Weiterbildung, Winterthur, Zürich
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Mittwoch, Januar 28th, 2009
Häufig wird in Ländern mit tiefen Hygienestandards sehr scharf gegessen. Das hängt nicht nur mit den regionalen Geschmacksunterschieden der Menschen zusammen. Es hat durchaus auch einen Schutz-Charakter. “Scharfe Gewürze wirken wunderbar gegen Reisediarrhö in den Tropen”, erklärt Privatdozent Tomas Jelinek vom Centrum für Reisemedizin (CRM) in Düsseldorf.
“Wenn man richtig scharf isst oder vor dem Essen einen Whisky trinkt, setzt man einen Schmerzreiz auf die Schleimhaut”, stellt der Reisemediziner fest. Das ärgere den Magen, und er produziere vermehrt Magensäure.
Magensäure sei gut in den Tropen, weil sie Krankheitserreger abtötet. Darum könne man scharfes Essen und den Whisky vor dem Essen nur empfehlen. Für die Standardhygieneregeln in den Tropen sei das allerdings kein Ersatz, sondern nur eine Ergänzung.
Quelle: www.aerztezeitung.de, 28. 1. 2009
Kommentar:
Heilpflanzen mit Scharfstoffen spielen in der traditionellen Pflanzenheilkunde und in der neueren Phytotherapie eine bedeutende Rolle. Erwähnt seien Paprika, Cayennepfeffer, Muskatnuss, Gelbwurz (Curcuma), Galgant, Pfeffer, Ingwer, Zitwer, Senf, Meerrettich, Knoblauch und Zwiebel.
Die Scharfwirkung kommt durch Erregung der Thermo- und/oder Schmerz-Rezeptoren zustande. Die Inhaltsstoffe von Ingwer und Pfeffer erregen nur die Thermorezeptoren und wirken dadurch nicht entzündungserregend.
Ergänzend zum Text der Ärzte-Zeitung würde ich noch anfügen:
Allzu heftige scharfe Gewürze können natürlich auch Durchfall erzeugen, vor allem wenn der Darm noch nicht an diese Schärfe gewöhnt ist. Ich selber reise regelmässig in China und manchmal bekommt man dort bei aller Vorsicht halt doch eine zu intensiv gewürzte Speise vorgesetzt.
Mir helfen in solchen Fällen gerbstoffreiche Heilpflanzen wie Blutwurz (Tormentill), Schwarztee, Ratanhia oder getrocknete Heidelbeeren.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
www.phytotherapie-seminare.ch
Weiterbildung für Spitex, Pflegeheim, Klinik, Palliative Care
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Mittwoch, Januar 28th, 2009
Blasenentzündungen sind ein typisches Frauenleiden. Sie treten auf, wenn Bakterien, Pilze und immer häufiger auch Viren durch die Harnröhre aufsteigen und sich in der Blase vermehren. Zwar reagieren die meisten Blasenentzündungen prompt auf eine ärztlich verordnete antibiotische Behandlung. Doch oft ist die Ruhe nur von kurzer Dauer. Viele Frauen leiden an wiederkehrenden Blaseninfekten. Wer davon betroffen ist, sollte dieses Problem ernst nehmen. Denn bei mehr als drei Blaseninfekten pro Jahr besteht langfristig die Gefahr, dass das Leiden chronisch wird. In solchen Fällen kann Preiselbeersaft sehr nützlich sein. Er enthält Proanthocyanidine. Diese Substanzen sind zum einen für die Farbe und zum anderen für die therapeutische Wirksamkeit der Preiselbeere verantwortlich. Sie hemmen die Anheftung der Krankheitserreger an den Schleimhäuten des Harntraktes. Dadurch können sich die Bakterien viel schlechter in Blase und Niere festsetzen und werden mit dem Urin ausgeschwemmt. Eine sich anbahnende Infektion wird so oft schon im Vorfeld verhindert. Mehrere Studien haben gezeigt, dass sich die Rückfallquote nach einer Blasenentzündung durch Einnahme von Preiselbeersaft deutlich senken lässt. Das haben inzwischen auch viele Spitäler und Pflegeheime erkannt. Sie bieten gefährdeten Patientinnen den Preiselbeersaft zur Vorbeugung an. Die Anwendung von Preiselbeersaft ist ein gutes Beispiel für Nutzen und Wirksamkeit der Phytotherapie / Pflanzenheilkunde. Eine tiefere Rückfallquote verringert nicht nur Schmerzen, sie spart auch Kosten und reduziert den Verbrauch von Antibiotika.
Wichtig ist allerdings zu wissen, dass es Preiselbeer-Präparate in sehr unterschiedlicher Qualität im Handel gibt, und dass auch gewisse Anwendungsrichtlinien zu beachten sind. In diesem Sinne braucht der wirksame Einsatz von Preiselbeersaft auch Fachwissen.
Siehe auch:
Test: Cranberry-Produkte oft unterdosiert
Phytotherapie: Canberry-Saft wirkt wie Teflon
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
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Dienstag, Januar 27th, 2009
Die Pfefferminze (Mentha piperita) enthält ein ätherisches Öl mit dem Hauptbestandteil Menthol. Diese Substanz kann die Magenschleimhaut unempfindlicher machen und dadurch den Brechreiz lindern. Verstärkt wird diese Wirkung, wenn der Pfefferminztee gekühlt getrunken wird (aus dem Kühlschrank). Bei Brechreiz während Chemotherapien und nach Operationen bewähren sich Eiswürfel aus Pfefferminztee. Im Verdauungstrakt zeigt Pfefferminztee gallenflussfördernde, krampflösende und blähungswidrige Eigenschaften. Das reine Pfefferminzöl hilft häufig bei Spannungskopfschmerzen. Dazu reibt man einige Tropfen des ätherischen Öls auf die schmerzenden Stellen ein. Pfefferminzöl ist zudem wirksam gegen Herpes-Viren (Fieberbläschen), wenn es schon bei den ersten Anzeichen angewendet wird. Die Pfefferminze eignet sich also nicht nur als Genusstee. Sie hat einen bedeutenden Platz in der Phytotherapie / Pflanzenheilkunde, wobei es allerdings wichtig ist, ihre Wirkungen, Möglichkeiten und Grenzen präzis zu kennen.
Wer sich ein fundiertes Wissen über Heilpflanzen erwerben will, findet dazu auf www.phytotherapie-seminare.ch ein reichhaltiges Angebot an Lehrgängen, Kursen und Exkursionen.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
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Montag, Januar 26th, 2009
Für eine Aromatherapie sollten ausschließlich pflanzliche ätherische Öle verwendet werden, empfiehlt der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI). Während ätherische Öle pflanzlicher Herkunft aus bis zu 300 verschiedenen Inhaltsstoffen mit unterschiedlichen Wirkungen bestehen, enthalten synthetische oder halbsynthetische Duftstoffe nur wenige für den Geruch verantwortliche Substanzen. Synthetische Duftstoffe haben deshalb nicht den gleichen Effekt wie pflanzliche ätherische Öle.
Darüber hinaus sollte man beim Kauf genau auf den Namen des ätherischen Öls achten, weil sich hinter der deutschen Bezeichnung mitunter verschiedene Pflanzenarten verbergen können, aus denen das Produkt gewonnen wurde. “Beispielsweise können sowohl aus Echtem Lavendel (Lavandula angustifolia) als auch aus Speik-Lavendel (Lavandula latifolia) Öle extrahiert werden. Während Öl aus Echtem Lavendel entspannende Wirkung hat, wirkt das aus Speik-Lavendel anregend. Beide werden jedoch als “Lavendel-Öl” verkauft”, sagt Prof. Karin Kraft vom BDI.
Aromatherapie kann bei psychischen Beschwerden helfen
Bei einer Aromatherapie werden ätherische Öle zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt. Diese bewirken über den Riechnerv Gefühlsreaktionen im Gehirn und beeinflussen so unterschiedliche Körperfunktionen. Darüber hinaus können ätherische Öle auch direkt über die Haut aufgenommen werden und über den Blutkreislauf in die Organe gelangen. “Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Aromatherapie bei einer Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen: Zitronen- und Kamillen-Öl helfen bei Stress und Angstgefühlen, Lavendel-Öl auch gegen Schmerzen, Melissen-Öl wirkt beruhigend und Orangen-Öl steigert die Aufmerksamkeit”, erklärt Frau Prof. Kraft. Wichtig sei, dass die Anwendung pro Tag zeitlich begrenzt werde. Eine Daueranwendung ist nicht sinnvoll.
Aroma-Öle sind gut verträglich und bewirken nur selten Unverträglichkeitsreaktionen. Dazu zählen zum Beispiel Allergien, wenn die Aroma-Öle auf der Haut angewendet werden. “Da Allergie-auslösende Substanzen auch durch das Zusammentreffen mit Sauerstoff entstehen können, sollte man nur kleine Fläschchen kaufen, die schnell verbraucht und nach dem Gebrauch gut verschlossen werden sollten”, empfiehlt Karin Kraft, die Expertin für Naturheilverfahren der Universität Rostock. Personen mit bekannter Allergie-Neigung, Schwangere und Kinder unter 12 Jahren sollten Aroma-Öle nur vorsichtig benutzen.
Quelle: http://www.internisten-im-netz.de, 26. 1. 2009
Kommentar:
Frau Prof. Karin Kraft ist in Deutschland auch eine wichtige Vertreterin der Phytotherapie. Zwischen Aromatherapie und Phytotherapie bestehen enge Verbindungen. Weil ätherische Öle Bestandteile von Pflanzen sind, wird die Aromatherapie von manchen Fachleuten als Teil der Phytotherapie gesehen.
Mir scheint eher, dass Aromatherapie ein eigenständiger Bereich ist, aber mit fliessenden Übergängen zur Phytotherapie.
In der Phytotherapie werden auch isolierte ätherische Öle angewendet, doch ist die Auswahl an Aroma-Ölen geringer als in der Aromatherapie.
Dafür gehören aber diejenigen ätherischen Öle, auf welche sich die Phytotherapie beschränkt, meist zu den am besten dokumentierten und wissenschaftlich belegten Ölen.
Aromatherapie setzt ätherische Öle ausschliesslich isoliert ein. Phytotherapie befasst sich mit ätherischen Ölen auch als Bestandteil der ganzen Heilpflanzen, zum Beispiel bei der Anwendung als Kräutertee, als Tinktur oder Extrakt.
Ob von der aromatherapeutischen oder phytotherapeutischen Seite her betrachtet: Ätherische Öle sind ein faszinierendes Thema.
Interessieren Sie sich für ätherische Öle bzw. Aromatherapie?
Dann schauen Sie sich doch folgende Broschüre an:
Link zur Broschüre: www.phytotherapie-seminare.ch/index.php
Ätherische Öle in der Pflege
Von Martin Koradi / Esther Müller-Häller
Grundlagenwissen über ätherische Öle
Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten von Lavendelöl
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
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Samstag, Januar 24th, 2009
In Teilen der Pflanzenheilkunde hält sich die Vorstellung, dass die Heilpflanzen uns durch ihre Formen und Farben mitteilen, welche Kräfte sie enthalten und wozu sie für uns gut sind. So wird beispielsweise vom schwarzen Punkt im Zentrum der Wilden Möhre (Daucus carota) geschlossen, dass diese Pflanze geeignet ist für Menschen, die sich zentrieren müssen.
Diese “Signaturenlehre” hatte ihren Höhepunkt in der Renaissance. Sie ist medizinhistorisch von grosser Bedeutung und passt genau ins Denken der Renaissance, in dem Ähnlichkeitsdenken eine wichtige Rolle spielte.
Dass die Rede von der Signatur der Pflanzen heute wieder attraktiv wird, hat aber ganz andere Gründe, welche im folgenden Zitat von Nietzsche anklingt:
“Die Neutralität der grossen Natur (in Berg, Meer, Wald und Wüste) gefällt, aber nur eine kurze Zeit: Nachher werden wir ungeduldig. ,Wollen denn diese Dinge gar nichts zu uns sagen? Sind wir für sie nicht da?‘ Es entsteht das Gefühl eines crimen laesae majestatis humanae.”
Friedrich Nietzsche, Philosoph, 1844 – 1900,
aus: Menschliches, Allzumenschliches, zweiter Nachtrag: Der Wanderer und sein Schatten (1880)
Es entsteht also nach Nietzsche ein Gefühl der Beleidigung seiner Majestät, des Menschen, wenn klar wird, dass die Natur uns nichts zu sagen hat, sich nicht an uns wendet. So könnte man den Schluss dieses Zitates frei übersetzen. Nietzsche trifft hier wohl tatsächlich eine empfindliche Stelle des modernen Menschen. Im Mittelalter galt die Erde als Mittelpunkt des Kosmos und der Mensch als Krone der Schöpfung. Die ganze Welt war sinndurchtränkt. und – auch in der Renaissance – erfüllt mit Zeichen und Botschaften für den Menschen. In der Neuzeit verlor die Erde ihre zentrale Stellung im Kosmos und der Mensch seine herausgehobene Position in der kosmischen Veranstaltung. Dieser Vorgang wird immer wieder als eine Art Kränkung beschrieben. Man könnte Nietzsches Philosophie als Aufforderung deuten, diesem Verlust ins Auge zu sehen und die Welt auch dann zu lieben, wenn sie keinen vorgegebenen Sinn und keine Botschaft für uns bereit hält, sich nicht um uns kümmert.
Auf die Pflanzenheilkunde bezogen könnte man sagen: Das Festhalten an der Vorstellung, dass Pflanzen eine Signatur für uns bereithalten, ist eine Weigerung, die Entthronung des Menschen zu akzeptieren. Die damit verbundene Kränkung wird abgewehrt. Der emotionale Gewinn, die Vorstellung, von den Pflanzen gemeint zu sein, vernebelt dabei, dass es keine auch nur einigermassen plausiblen Gründe gibt für die Annahmen, dass Formen und Farben der Pflanzen mit ihren Wirkungen zusammenhängen.
Die Vorstellung, dass Heilpflanzen sich mittels einer Signatur an uns richten, uns dadurch etwas mitteilen, stellt dem Menschen wieder ins Zentrum der “Natur-Veranstaltung”. Sie ist zutiefst anthropozentrisch. Und sie führt in der Pflanzenheilkunde zu krassen Fehlbehandlungen.
Meines Erachtens ist es bescheidener und dem Menschen angemessener, wenn wir uns nicht so stark ins Zentrum stellen. Und akzeptieren, dass die Pflanzen sich nicht mit Signaturen an uns wenden.
Auch mit dieser bescheideneren Haltung können wir Pflanzen gern haben, uns an ihnen freuen und in Beziehung zu ihnen treten. Meiner Ansicht nach ist dies sogar eine bessere Basis für eine gute Beziehung zu den Pflanzen.
Eine Beziehung zu Pflanzen, die sich als Heilpflanzen um uns kümmern und auf uns ausgerichtet sind, ohne ihrerseits Ansprüche an uns zu stellen, ist ziemlich einseitig und simpel.
Dagegen scheint es mir anspruchsvoller und auch wertvoller, eine Beziehung zu Pflanzen zu pflegen im Bewusstsein, dass sie nur für sich da sind und nicht auf uns gerichtet.
Wenn ich mich kritisch zur Mode von der Signatur der Pflanzen stelle, dann aus diesen zwei Gründen:
- Erstens sind die propagierten Signaturen meines Erachtens ziemlich willkürliche Interpretationen von Farben und Formen der Pflanze, was zu unverantwortlichen Fehlbehandlungen führt. Die Phantasie von der zentrierenden Wirkung der Wilden Möhre ist hier ein gutes Beispiel.
- Zweitens geht es mir um weniger Anthropozentrik und mehr Bescheidenheit in der Beziehung zu Pflanzen und insbesondere zu Heilpflanzen.
Und das alles auf dem Hintergrund der Aufforderung Nietzsches, die Welt auch dann zu lieben, wenn sie keinen vorgegebenen Sinn und keine Botschaft für uns bereit hält, sich nicht um uns kümmert.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
www.phytotherapie-seminare.ch
Weiterbildung für Spitex, Pflegeheim, Klinik, Palliative Care
Interessengemeinschaft Phytotherapie und Pflege: www.ig-pp.ch
Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch
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Samstag, Januar 24th, 2009
Dann kommen Sie mit auf die Naturexkursion nach Jeizinen (Wallis).
Das kleine Bergdorf Jeizinen liegt auf einer Sonnenterrasse mit weitem Blick ins Tal und auf schneebedeckte Gipfel. Die blumenreichen Wiesen und die einmalige “Walliser Felsensteppe” zwischen Jeizinen, Gampel und Leuk zählen botanisch, aber auch vogel- und insektenkundlich zu den spannendsten Gegenden der Schweiz. Wir finden hier eine unglaubliche Vielfalt an Heilkräutern, Alpenblumen, aber auch an Schmetterlingen und anderen Kleinlebewesen. Die Hänge sind sonnenverwöhnt und deshalb bereits anfangs Juni in voller Blumenpracht. Unzählige Wacholder- und Sefisträucher sorgen mit ihren ätherischen Ölen für “Out-door-Aromatherapie” und ein südländisches Ambiente. Tauchen Sie für ein Wochenende in eine andere Welt ein. Informationen zu den Naturexkursionen in Jeizinen und eine grosse Fotogalerie mit Bildern von Pflanzen, Tieren und Berglandschaften finden Sie hier:
Infos Wochenendkurs Jeizinen: www.phytotherapie-seminare.ch/index.php
Bildergalerie Jeizinen: www.phytotherapie-seminare.ch/index.php
Mich beeindruckt die reichhaltige Pflanzen- und Tierwelt in Jeizinen jedes Jahr auf‘s Neue. Zur Illustration füge ich hier ein paar Beispiele an:
Aus der Pflanzenwelt:
- Tiefviolett-gelbe Berg-Küchenschellen (Pulsatilla montana);
- Mit Schwefel-Anemonen (Pulsatilla alpina ssp. apiifolia) übersäte Wiesen;
- Zahlreiche Ochideen-Arten wie Holunder-Knabenkraut (Dactylorhiza sambucina); Dingel (Limodorum abortivum), Langblättriges Waldvögelein (Cephalanthera longifolia), Helm-Knabenkraut (Orchis militaris) u.a.;
- Die edle Paradieslilie (Weisse Trichterlilie, Paradisea liliastrum);
- Jupiter-Lichtnelke (Silene flos-jovis), Kartäuser-Nelke (Dianthus carthusianorum), Nelken-Leimkraut (Silene armeria);
- Die wunderschöne Berg-Jasione (Jasione montana);
- Der eindrückliche Diptam (Dictamnus albus);
- In der Felsensteppe das elegante Federgras (Stipa pennata), der Spinnweb-Hauswurz (Sempervivum arachnoideum), die Gelbe Schafgarbe (Achillea tomentosa);
- Der Blaue Lattich (Lactuca perennis);
- Die tiefviolette Schopfige Bisamhyazinthe (Muscari comosum);
- Rundblättriger Hauhechel (Ononis rotundifolia) und der Gelber Hauhechel (Ononis natrix);
- Das tiefblaue, seltene Südalpen-Lungenkraut (Pulmonaria australis);
- Rundblättriger Storchenschnabel (Geranium rotundifolia) und Blassblütiger Storchenschnabel (Geranium rivulare);
- Färber-Waid (Isatis tinctoria), eine alte Färberpflanze;
- Von den zahlreichen Heilpflanzen-Arten seien nur als speziell hervorgehoben: Immergrüne Bärentraube (Arctostaphylos uva-ursi), in der Phytotherapie / Pflanzenheilkunde gegen Blasenentzündung eingesetzt, und Wermut (Artemisia absinthium), der zu den verdauungsfördernden Heilpflanzen zählt. Bärentraube und Wermut gibt es in der Region um Jeizinen in grossen Beständen.
Aus der Tierwelt:
- Mit etwas Glück sehen wir den Stein-Adler im Flug, hören oder sehen den seltenen Wendehals. Turm-Falke, Zippammer, Kuckuck, Neuntöter, Braunkehlchen und viele andere Vögel sind hier zu beobachten.
- Von den Schmetterlingen gefällt mir besonders der Segelfalter mit seinem eleganten Flug, aber auch der Himmelblaue Bläuling, der Schachbrett-Falter, der Aurorafalter, der Grosse Apollo und der Schwarze Apollo….
- Den seltenen und sehr anmutigen Schmetterlingshaft treffe ich nirgends häufiger als in Jeizinen;
- Unter den Sefisträuchern zeigt sich manchmal die leuchtendgrüne Smaragdeidechse;
und viele Pflanzen und Tiere mehr….
Wenn Sie Lust haben auf Naturerlebnisse und Heilpflanzen-Kunde in einer faszinierenden Landschaft, dann ist die Exkursion in Jeizinen eine gute Gelegenheit dazu.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
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Freitag, Januar 23rd, 2009
Im Bereich von Naturheilkunde & Komplementärmedizin werden Aussagen über Heilwirkungen oft mit “Erfahrungen” begründet: “Die Erfahrungen zeigen doch, dass Heilpflanzen-Präparat X. bei Krankheit Y. hilft.”
Etwas zugespitzt heisst es dann: “Wer heilt hat recht.”
Manchmal spricht man sogar von der Erfahrungsheilkunde. Unberücksichtigt bleibt dabei sehr häufig, dass “Erfahrung” ein sehr komplexes Geschehen ist, das gut verstanden sein sollte, wenn man Schlüsse daraus ziehen will.
Wertvolle Beiträge zur Auseinandersetzung mit dem Begriff der Erfahrung stammen von John Dewey und John Stuart Mill.
Dewey schreibt:
“‘Erfahrung‘ bezeichnet das gepflanzte Feld, die gesäten Saaten, die eingebrachte Ernte, den Wechsel von Tag und Nacht, Frühling und Herbst, feucht und trocken, Hitze und Kälte, die beobachtet, gefürchtet, ersehnt werden; Erfahrung bezeichnet auch den, der pflanzt und erntet, der arbeitet und geniesst, hofft, fürchtet, plant, Magie oder Chemie zu Hilfe nimmt, der niedergeschlagen oder voller Triumph ist. Erfahrung ist ,doppelläufig‘ in dem Sinne, dass sie in ihrer primären Ganzheit keine Trennung zwischen Akt und Material, zwischen Subjekt und Objekt kennt, sondern sie beide in einer unanalysierten Totalität enthält.”
(John Dewey, 1859-1952, Philosoph und Pädagoge: in: Erfahrung und Natur (1925), zit. nach: Martin Suhr, John Dewey, Junius 1994)
Dewey zeigt auf, dass wir in der Erfahrung nicht nur ein getrennt von uns existierendes Stück Natur erfahren. Wir erfahren uns immer selber mit. Erfahrung enthält auch ein Stück des Reagierens eines Organismus auf die ihn umgebende Umwelt. In der Erfahrung ist immer eine subjektive Seite (von der Person her) mit einer objektiven Seite (von den Objekten, den Erfahrungsgegenständen her) miteinander verknüpft.
Wir müssen darum bei der Interpretation von Erfahrungen unseren eigenen Anteil daran immer auch zum Thema machen, bevor wir Schlüsse aus unseren Erfahrungen ziehen. Nun ist es jedoch nicht einfach, den eigenen Anteil, mit dem wir in unseren Erfahrungen mit drin stecken, selber zu erkennen. Genau zu diesem Zweck brauchen wir die kritische Auseinandersetzung mit anderen Menschen, die am selben Thema interessiert sind.
Auf diesen Punkt hat auch John Stuart Mill bereits hingewiesen, wie das nächste Zitat zeigt:
”…Quelle alles Achtenswerten im Menschen….dass er seine Irrtümer korrigieren kann. Er ist fähig, seine Missgriffe durch Diskussion und Erfahrung richtigzustellen. Nicht durch Erfahrung allein: Diskussion tut not, um zu zeigen, wie die Erfahrung zu deuten ist. Falsche Urteile und Bräuche geben allmählich den Tatsachen und Überlegungen Raum…Sehr wenige Tatsachen sind imstande, ihre eigene Geschichte zu erzählen…”
(John Stuart Mill, 1806-1873, Philosoph, Psychologe und Soziologe; Über die Freiheit, Reclam 2004)
Erfahrungen sprechen nicht für sich, wir müssen sie erst zum Sprechen bringen. Jede Erfahrung ist mit verschiedenen Deutungen kompatibel. Das gilt auch für Erfahrungen mit Heilmitteln, Heilmethoden und Heilpflanzen. Wenn daher von “Erfahrungsmedizin” die Rede ist, so sagt das noch gar nichts aus. Erfahrung allein kann uns nicht sicher zeigen, ob ein Heilmittel hilft oder nicht. So zeigte sich beispielsweise in der Medizingeschichte immer wieder, dass sich Irrtümer über Jahrhunderte halten können und trotz aller Erfahrung nicht erkannt werden. Erfahrung bringt den Irrtum nicht mit Gewissheit zu Tage.
Entscheidend ist, und das sagt Mill deutlich, wie wir mit unseren Erfahrungen umgehen. Nötig ist eine kritische Diskussion aller Erfahrungen, ein Distanznehmen von eigenen Erfahrungen, um sie zu reflektieren, mit anderen Erfahrungen zu vergleichen und einzuordnen.
Wenn mir also jemand sagt, er habe die Erfahrung gemacht, dass Heilmittel X bei Krankheit Z hilft, dann frage ich immer genau nach, wie diese Erfahrung gemacht wurde und wie der betreffende Mensch sich mit seiner Erfahrung auseinander gesetzt hat.
Wenn dann jede ernsthafte Auseinandersetzung fehlt, scheint mir die berichtete Erfahrung meist nicht sehr überzeugend.
Für die Naturheilkunde ist ein sorgfältiger Umgang mit Erfahrungen besonders wichtig, weil es hier fundamental an Qualitätskontrolle mangelt. Wer sich im Bereich der Naturheilkunde bewegt, kommt daher oft nicht darum herum, sich über die Glaubwürdigkeit von Behauptungen ein eigenes Urteil zu bilden.
Das ist allerdings meistens auch viel interessanter als die Übernahme von vorgekauten Ansichten.
Aus diesem Grund ist es mir wichtig, in Ausbildungen und Kursen über Phytotherapie / Pflanzenheilkunde nicht nur die Wirkungen der Heilpflanzen zu vermitteln. Es geht auch darum, wie man sich eine eigene fundierte Meinung dazu bilden kann.
Wie kommt dieses Wissen zustande und wie lässt es sich überprüfen? Wie verlässlich ist diese oder jene Aussage?
Solche Fragen sind zentral, wenn man nicht blind jede Behauptung übernehmen will.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
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Freitag, Januar 23rd, 2009
Das Brustkrebsrisiko von Frauen, die nach den Wechseljahren regelmäßig körperlich aktiv sind, ist um etwa ein Drittel tiefer als das ihrer eher inaktiven Geschlechtsgenossinnen. Das zeigte eine Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf.
Mehrere Untersuchungen deuteten bereits darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Brustkrebsrisiko von Frauen vermindert. Unbekannt war aber bisher, wie viel Sport die Frauen in welcher Lebensphase treiben müssen, um von dem Schutzeffekt zu profitieren. Außerdem war wenig untersucht, welche Art von Brusttumoren durch die körperliche Aktivität beeinflusst wird.
Antworten auf diese Fragen geben nun die Resultate der MARIE-Studie: Bei dieser Untersuchung wurden 3 464 Brustkrebs-Patientinnen und 6 657 gesunde Frauen im Alter von 50 bis 74 Jahren auf Zusammenhänge zwischen Lebensstil und Brustkrebsrisiko befragt. Die Teilnehmerinnen der Studie, welche Professorin Jenny Chang-Claude im Deutschen Krebsforschungszentrum und in der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf leitete, gaben Auskunft über ihre körperliche Aktivität während zweier Lebensphasen: vom 30. bis zum 49. Lebensjahr sowie vom 50. Lebensjahr an.
Der Vergleich von Kontrollen und Brustkrebspatientinnen ergab, dass die Frauen der Kontrollgruppe körperlich aktiver gewesen waren als die Patientinnen. Die Wissenschaftler ermittelten daraufhin die relativen Brustkrebsrisiken, in denen auch der Einfluss anderer Risikofaktoren berücksichtigt wurde. Dabei zeigte sich, dass das Risiko, nach den Wechseljahren an Brustkrebs zu erkranken, für die körperlich aktivsten MARIE-Teilnehmerinnen um rund ein Drittel tiefer war als für Frauen, die sich insgesamt wenig körperlich betätigten (Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 17, 2008, 3402).
Schon alltägliche Aktivitäten wie zu Fuß gehen oder Rad fahren reichen zur Risikoreduktion
Für diese Risikoreduktion musste sich niemand im Fitnessstudio quälen: Die Frauen der körperlich aktivsten Gruppe gingen beispielsweise täglich zwei Stunden zu Fuß und fuhren eine Stunde Rad, während die inaktivsten Studienteilnehmerinnen nur etwa 30 Minuten pro Tag zu Fuß unterwegs waren. Die Epidemiologinnen erkannten darüber hinaus, dass hauptsächlich die körperliche Betätigung nach den Wechseljahren dazu beiträgt, das Brustkrebsrisiko zu reduzieren.
Bei der genauen Untersuchung der Art der Brustkrebsfälle zeigte sich, dass bei den körperlich aktiven Frauen vor allem solche Tumoren seltener vorkommen, welche Rezeptoren für die beiden weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron ausbilden. Solche bösartigen Hormonrezeptor-positiven Tumoren machten rund 63 Prozent der Brustkrebsfälle unter den MARIE-Teilnehmerinnen aus. Bei anderen Tumormarkern, wie die Ausbildung des HER2-Rezeptors oder der Grad der Differenzierung der Krebszellen, fand sich kein Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität.
Der positive Effekt der körperlichen Aktivität war unabhängig von Gewichtszunahme, Gesamtenergiezufuhr oder vom Body Mass Index. Die Wissenschaftler vermuten deshalb, dass körperliche Aktivität das Krebsrisiko über hormonelle Mechanismen senkt, und nicht, wie häufig angenommen, nur durch eine Reduktion des Körperfetts oder andere Veränderungen der Körperkonstitution.
Privatdozentin Karen Steindorf aus dem Deutschen Krebsforschungszentrum, die leitende Wissenschaftlerin dieser Analysen, hält fest: “ Es muss ja gar nicht immer Sport sein. In unseren Berechnungen haben wir auch Aktivitäten wie Gartenarbeit, Radeln oder den Fußweg zum Einkaufen berücksichtigt.” Sie rät allen Frauen daher:
“Bleiben oder werden Sie körperlich aktiv – auch in der zweiten Lebenshälfte. Sie senken nicht nur Ihr Brustkrebsrisiko, sondern auch Knochen, Herz und Gehirn profitieren nachweislich davon.”
Quelle: Ärzte Zeitung online, 15.01.2009
Kommentar:
Wieder einmal zeigt sich der Wert von regelmässiger, unspektakulärer, in den Alltag integrierter Bewegung. Das liegt übrigens ganz auf einer naturheilkundlichen Linie. Ein Beispiel dafür ist das klassische 5-Säulen-Prinzip nach Sebastian Kneipp. Danach beruht die Naturheilkunde auf den Säulen:
Hydrotherapie (Wasseranwendungen)
Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Ernährung
Bewegung
Lebensordnung
Für die unspektakuläre, in den Alltag integrierte Bewegung gibt es keine grossen Werbekampagnen, weil damit kaum Geld zu verdienen ist. Auch ein grosser Teil der “Naturheilkunde-Szene” fährt lieber auf angeblich sensationelle Wunderprodukte ab – wie beispielsweise auf Aloe vera (eine Heilpflanze, welche im Bereich Wundheilung durchaus Qualitäten hat). Da geht dann “Bewegung” als simples Heilmittel und Prophylaktikum oft einfach unter.
Wenn nun aber mehr “Bewegung” propagiert wird, müsste auch die Frage nach deren Qualität gestellt werden.
Wirkt eine rein mechanisch ausgeführte Bewegung gleich gut wie Bewegungen, die in sinnvolle Tätigkeiten eingebettet sind?
Ich stelle diese Frage auch ein bisschen aus Eigeninteresse.
Heilkräuter-Exkursionen bewegen Körper, Geist und Seele
Heilkräuter-Exkursionen scheinen mir mit optimaler Bewegungsqualität verbunden. Sie aktivieren nicht nur isoliert die Muskeln und Gelenke. Sie vermitteln gleichzeitig Erlebnisse und Natur-Erfahrungen, welche auch der Psyche gut tun. Und sie fordern und fördern auch geistige Aktivität, wenn es um die Bestimmung der Heilpflanzen oder um ihre Wirkungen und Anwendungen geht.
Heilkräuter-Exkursionen aktivieren darum in optimaler Weise Körper, Geist und Seele zugleich.
Martin Koradi, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde
Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz
Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe
Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Interessierte ohne medizinische Vorkenntnisse
Kräuterexkursionen in den Bergen / Heilkräuterkurse
www.phytotherapie-seminare.ch
Weiterbildung für Spitex, Pflegeheim, Klinik, Palliative Care
Interessengemeinschaft Phytotherapie und Pflege: www.ig-pp.ch
Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch
Tags: 5-Säulen-Prinzip, Aloe vera, Bewegung, Body Mass Index, Brustkrebs, Brustkrebsrisiko, Dozent für Phytotherapie / Pflanzenheilkunde Winterthur / Kanton Zürich / Schweiz Phytotherapie-Ausbildung für Krankenpflege und andere Gesundheitsberufe Heilpflanzen-Seminar für an Naturheilkunde Int, Ernährung, Gartenarbeit, Gesundheitsberufe, Heilkräuter, Heilkräuter-Exkursionen, Heilkräuterkurse, Heilmittel, Heilpflanzen, Heilpflanzen-Seminar, Hydrotherapie, Klinik, Krankenpflege, Kräuterexkursionen, Krebsforschungszentrum, Lebensordnung, Martin Koradi, Natur-Erfahrungen, Naturheilkunde, Östrogen, Palliative Care, Palliative Care Interessengemeinschaft Phytotherapie und Pflege: www.ig-pp.ch moodle.heilpflanzen-info.ch/course/view.php?id=6 Schmerzen? Chronische Erkrankungen? www.patientenseminare.ch moodle.heilp, Pflanzenheilkunde, Pflege, Pflegeheim, Phytotherapie, Phytotherapie-Ausbildung, Progesteron, Schmerzen, Schweiz, Sebastian Kneipp, Spitex, Tumore, Wasseranwendungen, Wechseljahre, Weiterbildung, Winterthur, Wundheilung, Zürich
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